blacha
Witam zrobiłem w exelu dla Was kalkulator TDEE;)
INSTRUKCJA OBSŁUGI
odpalamy exela z wysłanym przezemnie arkuszem.
w lewym górnym rogu widzimy tabelkę o nazwie "To wypełniasz Ty:)"
tam wpisujemy swoją wagę wzrost wiek(waga w kilogamach wzrost w centymetrach. nie dopisujemy jednostek)
obok tej tabelki widzimy drugą Zaczynającą się od BMR w niej uzupełniamy tylko tea i neat.
w rubryce TDEE pierwsze 4 liczby to TDEE;)
Sam go zrobiłem, prosze śmiało krytykowac i wyrażac swoje zdanie na temat pomysłu i wykonania;)
http://ul.to/islm6vc2 - link do niego;)
Zmieniony przez - blacha w dniu 2012-07-11 12:51:01
INSTRUKCJA OBSŁUGI
odpalamy exela z wysłanym przezemnie arkuszem.
w lewym górnym rogu widzimy tabelkę o nazwie "To wypełniasz Ty:)"
tam wpisujemy swoją wagę wzrost wiek(waga w kilogamach wzrost w centymetrach. nie dopisujemy jednostek)
obok tej tabelki widzimy drugą Zaczynającą się od BMR w niej uzupełniamy tylko tea i neat.
w rubryce TDEE pierwsze 4 liczby to TDEE;)
Sam go zrobiłem, prosze śmiało krytykowac i wyrażac swoje zdanie na temat pomysłu i wykonania;)
http://ul.to/islm6vc2 - link do niego;)
Zmieniony przez - blacha w dniu 2012-07-11 12:51:01
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
Krzysztof Piekarz
