Mój plan jest taki:
PON: 8 rano biore 2 kap spalacza i 3 bcaa przychodze z biegu 2 kap bcaa o 16 kompleks sztangowy przed 2 i po 2.
wtorek: rano 2 kap spalacza 2 kap bcaa przed biegiem po 2 bcaa o 17 trening kickboxingu przed 2 bcaa i po 2 bcaa.
srod tak samo jak wtorek.
czw tak samo jak wtorek
piątek: tak samo jak w pon.
Mam pytanie czy dobrze to dawkuje? Mam rocznikowo 17 lat 77 kg.