. - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 221

Witam wszystkich!
Mam kilka pytań. Ćwiczę od ponad miesiąca. W zeszłym roku ćwiczyłem 4 miesiące (lipiec-listopad) ale później nie było jak jeszcze w zimie miałem skomplikowany uraz ręki i to całkowicie wykluczyło mnie z treningów. Wróciłem jak tylko z ręką wszystko było dobrze i tu pojawia się problem. Czy treningi wspomagać jakimiś suplementami? (gainery itp) Po jakim czasie mógłbym zacząć wprowadzać kreatyne? I czy te 4 miesiące mają jakiś wpływ na jej szybsze stosowanie?
Proszę o zrozumienie wszystkich bardziej doświadczonych ;)
Z góry dzięki ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Jeżeli dieta jest dopięta-suplementy zbędne.

Kreatyna przez najbliższy rok/dwa nie potrzebna.Czysta micha + dobry trening i rośniesz jak na drożdżach.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

michal132

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 221

A jeżeli z dokładnością diety jest problem? Nie wiem czy uda mi się to utrzymywać ;/

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Wtedy możesz dokupić białko.Gainer to strata kasy imho.

Pamiętaj że suplementy mają jedynie łatać braki w diecie.Jedzenie zawsze jest zdrowsze i lepsze

...

michal132

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 221

dzięki ;) a i około ile mogę przytyć od tego białka? ;) obecnie ważę 63kg i mam 173cm :)

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Białko to jedzenie w proszku.To nie jest jakiś cudowny wynalazek od którego w niewiadomy sposób rosną mięśnie.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-07-11 20:43:27

...