duża waga u nastolatki.

Witam Serdecznie, jestem całkiem nowa, więc proszę o wyrozumiałość i ewentualne poprawienie błędów, które popełnić może laik na forum :)
A więc, moim problemem jest waga, dosyć duża waga. Mam 19 lat, jestem kobietą, mam 156 cm wzrostu i ważę prawie 60 kg. W biodrach mam 84 cm, w talii 66, szyja 28. Czyli zawartość tkanki tłuszczowej w normie. Noszę rozmiar 36/38. Jestem aktywna fizycznie, regularnie biegam i chodzę na siłownię. Hobbystycznie rolki łyżwy, basen, aerobik, rower (codziennie), wspinaczka, w zimie snowboard. Jem około 1600-1800 kcal. Wydawało by się wszystko ok, gdyby nie lekarz, u którego dzisiaj byłam (lekarz medycyny pracy), który gdy powiedziałam mu ile ważę, stwierdził, że powinnam zejść z wagi bo to duża waga jak na osobę w moim wieku. Trochę się zdziwiłam, powiedziałam, że ćwiczę siłowo, on na to że to właśnie jest przeciwwskazanie przy takiej wadze. I teraz pytanie, czy taka waga (60kg) może mieć jakieś konsekwencje dla zdrowia, teraz lub później (przy zdrowym trybie zycia), jednym zdaniem czy powinnam się martwić, zmienić styl życia, zacząć stosować dietę?

Nie wiem na jakiej podstawie lekarz ocenił, że Twoja masa ciała jest nieprawidłowa. Mając na uwadze BMI Twoja masa ciała jest w normie. Dokładniej Twoje BMI jest w górnej granicy normy, ale ze względu na Twoją aktywność fizyczną tak właśnie może być i niekoniecznie powinnaś się tym przejmować.

Generalnie dla zdrowia korzystniejsze jest utrzymywanie wysokiej aktywności fizycznej nawet przy nadwadze (w Twoim przypadku nie ma tego problemu), niż siedzący tryb życia przy prawidłowej masie ciała.

Odnośnie sugestii, że w Twoim przypadku trening siłowy jest niewskazany, wiedza lekarzy na temat wpływu aktywności fizycznej na zdrowie i sylwetkę jest często tak samo skromna jak na temat żywienia;)

Jeśli dotychczas nie zwracałeś większej uwagi na sposób żywienia, to jakieś drobne zmiany mogą być wskazane, ale z pewnością nie powinnaś interesować się jakimiś drastycznymi metodami redukcji tkanki tłuszczowej, bo z tego mogą wynikać tylko negatywne skutki.

Nie wiem czy zwróciłaś uwagę, ale na forum jest dział Ladies:
https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-07-17 19:44:36