kreatyna

siema mam pytanie moj staz na silowni 11 m-cy mam db postep w tym czasie ale chcialbym czegos wiecej mam pytanie moj plan ogolnie to wziasc jakis 1 cykl na kreatynie zeby z popmowalo a pozniej jakos z 2 cykle na bialku i weglach co wy na to ? dajcie jakies porady

Uzupełnij ankietę. Jak stoisz z dietą ?

1.Dieta
2.Kreatyna na pierwszy cykl ok
3. Na bialku nie robi sie cykli :P
4. Czytaj duzo

Wypełnij ankietę jak pisałem wyżej i odpowiedz dodatkowo mi na pytanie. Czego ty oczekujesz od kreatyny ?


Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-19 23:50:19

diete mam 6 posilkow dziennie
sniadanie jajecznca z 4/5 jaj
2 sniadanie z pol kilo bananow
obiad za bardzo nie cuduje jem co mama robi na obiad
po obiedzie ryz na mleku z bananem ok 120g
kolacja z 3/4 jogurty naturalne i nalesniki z twarogiem
i po kolacji znowu z pol kilo bananow

od kreatyny oczekuje zwiekszenie rozmiarow

Z kreatyną daj sobie spokój.
Poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie i ułóż sobie odpowiednią dietę przed tym licząc zapotrzebowanie btw. Kreatyna zależna jest od diety i odpowiednich treningów. Bez tego nie masz co marnować pieniędzy.
Zapraszam: https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html 

banany to nie posiłki