SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocena+poprawki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 433

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

16

Waga

72

Wzrost

172

Cel treningowy

troche masy+rzezba

Staż treningowy na siłowni

1rok( pierwsze 6 miesiecy tylko drązek i hantelka)

Uprawiane inne sporty

grappling+zaczynam boks

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

hantle,drążek atlas z ławeczka dosyc duzy

Dieta

na mase (300-400 kalori wiecej niz trzeba)

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

kreatyna olimp 1250 megacaps :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 196 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3538
witam,jestem poczatkujacy cwicze rok (poczatek to bylo takie tam machanie hantelka i podciaganie)
Chcialbym abyscie opisali moja rzeźbe , wiem ze nie jest zarysowana itp ale prosilbym abyscie skorygowali i powiedzieli co musze nadrobic :)
zdjecia kiepskiej jakosci ale moze postaram sie dodac nowe (nie ma kto mi zrobic zdjec a kumpel akurat wychodzil wiec na szybko robione,do tego przód ni jako napiąlem ;/)








Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326
1. Tutaj pomagamy , dyskutujemy w sprawach metodyki , treningu ITD ....

2 . Od oceniania zdjęć jest inny dział i tam proponuję założyć temat .

https://www.sfd.pl/Galeria_Zdjęć-f126.html

pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny MASA

Następny temat

Szukam Treningu Na Mase :) Pomocy

WHEY premium