Kreatyna u 15-16 -latka

Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć ( zaczynałem w tym wieku ćwiczenia na siłowni) że branie jakichkolwiek suplementów oprócz izotoników czy witamin, w tak młodym wieku jest naprawdę niepotrzebne. Wytrenowana sylwetka może osiągnie mniejsze przyrosty ale będzie bardziej trwała. Uniknie się rozstępów na skórze oraz tkanki tłuszczowej. Wiem że 15-latek chce wyglądać jak zawodowy kulturysta ale trzeba zachować umiar i lepiej mieć mniejsze obwody w bicepsie ale bardziej symetryczną budowę ciała niż 50cm w łapie i wielki brzuch przed sobą oraz boki ulane z tłuszczu. Poza tym jak ktoś wcześniej napisał, organizm się rozwija i na naturalnym pożywieniu bogatym w białko można wytrenować naprawdę świetną sylwetkę. Stopniowo można przyjmować BCAA w celu szybszej regeneracji ale inne dodatki moim zdaniem są zupełnie zbyteczne.