NICK:fajny999
PŁEĆ:men
WIEK:21
WZROST:188
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY:8lat
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA:94
OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32
OBWÓD BICEPSU:46
OBWÓD ŁYDKI:0
OBWÓD UDA:0
OBWÓD BIODER:0
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:0
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:0
OBWÓD BARKÓW:0
OBWÓD NADGARSTKA:23
OBWÓD KOSTKI U NOGI:0
****POMIARY SIŁOWE****************************************
PRZYSIAD TYLNI: [cięzar X powtórzenia] - trzy różne wyniki
MARTWY CIĄG: [cięzar X powtórzenia] - trzy różne wyniki
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: [cięzar X powtórzenia] - trzy różne
WIOSŁOWANIE SZTANGI : [cięzar X powtórzenia] - trzy różne
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [cięzar X powtórzenia] - trzy różne
****CEL*************************************************
INTERESUJE MNIE MEZOCYKL [np. 2-3-4 cykle 4 tygodniowe] :
MASA JAKOŚCIOWA
INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :5
POPRZEDNIO ROBIŁEM [CO I JAK DŁUGO] :5
****STAN ZDROWIA*****************************************
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK
INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ:
****DIETA*************************************************
staram się
T:
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:tak
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:
***************************************************************
MASA JAKOŚCIOWA
Dobra ankieta jest potrzebuje trenigu na 5 dni w tygodniu dla zaawansowany może być jakiś hardcorowy bo te co tu są strasnie lekkie