Darknes17/Dziennik redukcja rzeźba

Witam. Zakładam ten dziennik aby pokazać czy treningiem a6w można uzyskać ładny brzuszek.

WYMIARY:
-wzrost 185cm
-waga 75kg
-przedramię 27cm
-biceps 33cm
-łydka 37cm
-udo 54cm
-biodra 99cm
-wokół pępka 89cm
-klatka piersiowa 94cm

Nie chce być jak większość z was ,,duży". Chce być chudy dlatego temat zakładam na Sportowym forum dyskusyjnym a nie na kulturystycznym forum dyskusyjnym :). A więc jak wspomniałem chce udowodnić czy 42 treningu a6w, duża ilość ruchu oraz Dieta nie zawierająca śmieci może zmienić mój brzuszek. Aktualnie nie zdrowo się odżywiałem, spędzałem dużo czasu na kompie i jakoś tak się zacząłem powoli zalewać. Ale dziś powiedziałem koniec. Mam równo 42 dni do końca wakacji i mam zamiar solidnie pracować nad moim brzuszkiem. Oczywiście nie tylko brzuch ale także ćwiczyć ogólnorozwojowo ale ten dziennik chce dedykować brzuszkowi :). Ok dziś był pierwszy dzień. Zrobiłem pierwszy dzień a6w. Jeśli jesteś z tych którzy uważają a6w za zło wcielone wyjdź od razu. Będe zdawał relację i planuje podsumowanie co tydzień efektów :)
I zdjęcia zanim zacząłem.



Zmieniony przez - darknes17 w dniu 2012-07-22 21:42:57

Dieta będzie najważniejsza. Ułóż plan treningowy - siłownia + aero. No i zbuduj mięśnia, bo to jest najważniejsze A z a6w daj sobie spokój

Nie mam nigdzie silowni niestety wiec odpada. to co zamiast a6w polecilbys?

Trening domatora

.

Zmieniony przez - darknes17 w dniu 2012-07-29 17:08:28