Trzeba zrzucić brzuszek!.

Czołem, zwracam się tutaj z następującym pytaniem(chyba dobrze trafiłem), mam 12lat(prawie 13) i mam następujący problem, bardzo szybko się męczę, a bieganie w ogóle jest u mnie bardzo kiepskie. Ale mimo młodego wieku, chciałbym coś z tym zrobić, wiem, żeby nie przesadzać, ale chciałbym mieć trochę lepszą kondycję jak dotychczas w moim wieku, często się ona przydaje - wiadomo np. gra w piłkę ze znajomymi, czy koszykówka. Pompek robie ze 2-3 i to takie nie do końca, a wydaje mi się, że w moim wieku powinno być trochę lepiej, a po za tym wydaje mi się, że nie jest to wina, że nie mam siły w ramionach(rękach), tylko w moim ciałku, mam ok.158 cm wzrostu i ważę jakieś 58 kg, nie jestem zbyt z tego dumny, chciałbym trochę poćwiczyć nad kondycją, ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać nie wiem? jakaś dieta, treningi?, jbc. ćwiczył bym w środowisku domowym, mam udostępnione hantle, więc zawsze coś do tego jest. Więc prosiłbym o pomoc, co mogę zrobić, aby tą kondycję swoją poprawić, myślałem nad treningami tylko lekkimi, ponieważ chciałbym zrzucic trochę brzuszku w jak najmłodszym wieku, żeby potem już było lepiej: ).

W tym wieku nie ma sensu lecieć na sprzęcie, tylko pracować własnym ciałem. Rób pompki, przysiady, graj jak najczęściej z kumplami w kosza i nogę, dorzuć regularnie jazdę na rowerze, bieganie. Masz teraz wakacje, będzie dobrze.

jakieś jeszcze rady ? : P.

Dużo biegaj. Na początek aeroby, potem interwały, możesz już też zacząć obwodówkę z podwieszonych

Tylko ogólnorozwojówki bez obciążeń. Biegaj, to najlepiej polepszy Ci wydolność i będzie pierwszym treningiem mającym wpływ na kształtowanie sylwetki.