-kreatyma cm3
DT po przebudzeniu na pusty żołądek i po treningu 4tabs (w sumie 10g)
DNT po przebudzeniu na pusty żołądek i w ciagu dnia 4tabs (w sumie 10g)
-bcaa sfd
DT przed treningem 10g , po treningu 10g
-amino hi tec ultra amino 5100
DT/DNT miedzy posilkami 3x3 tabs
-dodatkowo multiple sport , 40g carbo nox po treningu i 30g bialka peaka delicious po treningu
mam jeszcze aakg z olimpu i niewiem czy dawac przed treningem czy zostawic sobie na kiedys?