Wiek : 26 lat
Waga : 77
Wzrost : 179
Dzienne zapotrzebowanie - 2700-3000kcal
Trening : 4 x w tygodniu siłowy + 2 x w tygodniu areobowy (40 min w tętnie 140-150)
To drugi etap mojej diety na masę.
Pytanie czy nie za mało kcal ?
Proszę bardzo o sugestie.