Modifikacja redukcji do sprawdzenia + pytanie

Płeć : mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 98
Wzrost : 188
Obwód klatki : 104
Obwód ramienia : 36
Obwód talii : 103
Obwód uda : 54
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 25%
Aktywność w ciągu dnia : uczeń - brak jakichkolwiek treningów
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : sporadycznie jazda na rowerze i koszykówka
Odżywianie : do tej pory śmieciowe, teraz zmiana na zbilansowaną
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jeśli trzeba
Stosowane wcześniej diety : brak

Witam :)
Ustaliłem dietę z pomocą sfdowców z działu JUNIOR, jednak po przetestowaniu jej praktycznie chcę wprowadzić lekkie modyfikacje.
Wrzucona dieta jest już przerobioną - czy moglibyście sprawdzić, czy taka rozpiska jest mniej więcej prawidłowa? Dopiero zaczynam się zdrowo odżywiać, zatem mogą być pewne niedoskonałości.

Podałem ankietę - treningi siłowe zaczynam zaraz od 1 sierpnia, w tym tygodniu 2x zrobiłem małą siłówkę w domu, tj. 4x10 przysiady bez obciążenia, 4x10 pompki, 4x10 pompki odwrotne na triceps - ładnie mnie przypaliło oO

Trening na siłowni też mam opracowany - FBW 4x10 - 5 podstawowych ćwiczeń. Areoby po treningu, później interwały.

Proszę uprzejmie o sprawdzenie proporcji BTW, o powiedzenie, czy tak samo mam jeść w DT i DNT, bo nigdzie tego nie mogę znaleźć i o rzucenie okiem na ilość kcal na takiego chłopa, jak ja z uwzględnieniem redukcji :)

Witaj.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.