Dolna część grzbietu - Jak ćwiczyć ???

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 620

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam!
Prosiłbym o informacje jakie ćwiczenia i jakie przyrządy służą do wyrzeźbienia dolnej części grzbietu, na zdjęciu w czarnym prostokącie zaznaczyłem dokładnie o jakie mięśnie mi chodzi

zaznaczone czarnym prostokatem

Z góry THX za odpowiedź

pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

atu777

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 1604 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14259

przychodzi mi tylko martwy ciąg i ławka rzymaska do głowy, a przyznam że ostatnio też się nad tym zastanawiałem

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Chodzi Ci raczej o rozbudowę tych mięśni a potem redukcję
Wszystkie cwiczenia gdzie występuje nazwa prostowniki
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp
I nie koniecznie będą wyglądały jak na zdjęciu, każdy ma inne ułożenie mięśni np Twoje mogą mieć ciut inny kształt.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-07-27 14:45:27

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...