Poczatkujacy

Witam,
Jestem tutaj nowy, właściwie to przed chwila założyłem konto. Mam nadzieje ze w dobrym dziale umieściłem mojego posta. Przechodząc do rzeczy, postanowiłem zmienić swój tryb życia na zdrowszy. Mam 21 lat ważę 80kg mój wzrost to 183cm. Nie uprawiam żadnego sportu (co zamierzam zmienić ;) ). Chciałbym wyrzeźbić trochę swoje ciało, oraz spalić tłuszcz szczególnie na brzuchu. Proszę o jakieś rady do których mam się stosować oraz pomoc w ułożeniu jakiegoś treningu lub podaniu mi ćwiczeń jakie mógłbym wykonywać, ponieważ chciałbym się zabrać na poważnie za siebie i zrobić to w sposób taki żeby było widać efekty. Jeżeli potrzeba Wam więcej informacji na mój temat żeby pomóc mi w dobraniu odpowiednich ćwiczeń proszę pisać. Z góry dziękuję.

Dokup troche sprzętu, ciężko coś z tym zrobić nawet w domu.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Hmm, ciekawe, to może my też sobie zaczniemy pobierać opłaty za pomoc?

Nikt Ci nie broni :) A jezeli ludzie wola wydawac kase na cos co moga miec za darmo to ich sprawa ;)