Dobra dieta (21 lata, 194 cm, 115 kg)

czesc

Wiek: 21
Waga: 115
Wzrost: 194
Staż treningowy: trenowalem kiedys 8 lat wyczynowo pilke nozna chodzilem na silke ale teraz ogolnie sie obijam.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): plywanie 3-5 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: plywanie, rower, pilka nozna
Możliwosci finansowe: dobre
Cel/problem/opis :Chce wrocic do 90 kg. Problem w tym ze jestem osoba niecierpliwa ale z drugiej strony nie chce efektu jojo. Mam doswiadczenie sportowe jednak przez ostatnie 2 lata za bardzo sie zapuscilem i chce wrocic bez oszczedzania siebie. Problem tez, ze lubie duzo jesc, jednak nadszedl ten moment ze chce wrocic do 90 kg (mimo ze waze 115, nie widac po mnie ze jestem gruby, poniewaz uroslem przy okazji w szerokosc). Na dietach kompletnie sie nie znam, dlatego pytam, czy ktos moglby polecic jakas dobra diete na schudniecie, ktora nie bedzie zbyt radykalna ale efektywna.

Mam teraz wakacje, wiec jak najbardziej moge uwazac na swoj tryb zywienia.

Z gory dziekuje za odpowiedzi!

L.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.