Wiek : 20
Waga : 75
Wzrost : 182
Obwód klatki : 94
Obwód ramienia : 31
Obwód talii : 90
Obwód uda : 56
Obwód łydki : 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23%
Aktywność w ciągu dnia : brak/możliwa praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : W tym momencie brak
Odżywianie : Dieta redukcyjna
Cel : Dalsza redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby/HIIT
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Witam.
Moja historia wygląda tak. 2 miesiące temu ważyłem 81-82 kg. Zacząłem dietę redukcyjną + 3 razy w tygodni siłownia. Efekty przyszły - po 1,5 miesiąca - 6 kg i kilka cm w pasie.
Jednak mój wygląd nadal mnie nie zadowala. Od października będę chodził na siłownię.
Stąd moje pytanie:
Czy nadal stosując dietę na redukcję + HIIT powiedzmy 3 razy w tygodniu, a w resztę dni np. aeroby + jakieś ćwiczenia w domu bez przyrządów (mam tylko drążek), jest jakakolwiek szansa na zrzucenie tego tłuszczu nie tracąc przy tym zbytnio kilogramów przez te 2 miesiące?
Z góry dzięki za wszystkie podpowiedzi.
Dieta:
pozdrawiam
Zmieniony przez - defry w dniu 2012-07-31 20:07:24