Szacuny
137
Napisanych postów
1017
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
41556
Wachnia93
dodam, że codziennie chodzę spać o 1-2 w nocy.
To też może mieć znaczący negatywny wpływ na efekty redukcyjne. W związku z czym być może lepiej byłoby, gdybyś biegał wcześniej, jeśli ma to wpływ na porę o której chodzisz spać.
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
665
Bieganie o stałej porze jest przyjemniejsze , organizm po jakimś czasie nastawia się na oczekiwany wysiłek .
Pora nieważna , istotne aby była komfortowa w Twoim planie dnia .
Dla chaosu napiszę że ja biegam o różnych porach :)