Czytałem, że zmiana progresji na regresję może przynieść jakieś skutki (próbowałem już zmiany treningu- nie zauważyłem żadnych zmian), co o tym sądzicie?
Stąd też pytanie do regresji, do tej pory ćwiczyłem progresją, czy powinienem o czymś wiedzieć przy regresji? Jakich ćwiczeń nie powinienem wykonywać tą metodą? A może wszystkie ćwiczenia mogę wykonywać regresyjnie?
I jeszcze jedno, jak to rozłożyć w treningu- wszystkie ćwiczenia w treningu wykonywać regresją, czy np. 1-2 ćwiczenia regresją, i pozostałe progresją?
Drugie pytanie, czy przy treningu na masę nie wskazane jest zrobić jednej małej partii dwa razy? Przykładowo w poniedziałek, gdzie mam plecy i brzuch dorzuciłbym trening bicepsa, gdzie następny trening bicepsa miałbym w czwartek. Co o tym myślicie?
Z góry dziękuję za pomoc i porady.