Zrzucanie brzucha - pytania

Płeć : mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 95
Wzrost : 184
Aktywność w ciągu dnia : niska
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak
Odżywianie : nieregularnie i na-co-mam-ochotę
Cel : zrzucenie brzucha i ewentualnie tyłka
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : domowe, brak sprzętu, rower
Stosowane wcześniej diety : brak

Witam, jestem totalnie niedoświadczony w sprawach odchudzania i ewentualnego treningu, dlatego postanowiłem że zadam tutaj kilka pytań
(chciałbym zaznaczyć, że zapoznałem się z przyklejonymi tematami i z większością zawartych w nich linków):

Prosiłbym aby nikt nie robił afery gdy walne jakąś gafę.

Moje pytania to:
1.-Chciałbym dobrać odpowiednią dla siebie (dla osoby mojej postury) dietę i trening, jednak nie wiem czy powinienem szukać w internecie, dobrać sobie ją sam czy wybrać się do dietetyka?
2.-Czy powinienem pierw wybrać sobie trening czy dietę, czy istnieją paczki: trening z dobraną dietą?
3.-Czy jest możliwość modyfikacji wybranych planów w trakcie? (Z powodu braku funduszy lub wyjazdu na kilka dni/dzień)
4.-Pracuje w domu i większość czasu spędzam przed komputerem, czy przeciwwskazane byłoby abym przerwy między treningami spędzał na siedząco?
5.-Odżywiam się jak chcę, nieregularnie i w różnych ilościach, ale nadal ważę 95kg, czy pomoże mi ten fakt że nie mogę więcej przytyć w zrzucaniu ?

Wiem że większość z tych pytań jest po prostu idiotyczna, ale jestem bardzo ciekaw.

1- Ja osobiście wybrałbym się do kogoś w realu tzn poszukaj popytaj znajomych czy nie znają dobrego trenera który również zajmowałby się dietetyką a najlepiej skończył studia w tym kierunku wtedy połączy Ci teorię z praktyką (wielu trenerów mówi, że zajmuje się zywieniem ale w większości przypadków jest to wiedza tzw gazeciana i często bardzo jednym słowem h..... mam nadzieję, że sie nie narażę nikomu tutaj ale na forach często bywa podobnie- znajdziesz wielu doradców niekoniecznie mających coś rzeczowego do powiedzenia- nie ujmując nic chłopakom tutaj czy gdzie indziej rozmowa face to face będzie najlepsza wg mnie 2- nie ma to duzego znaczenia jeśli znasz formę treningu i choćby jego szkic ogólny ale czytaj powyżej znajdziesz osobę o której mówię i to pyt odpada :) 3-zawsze można modyfikować usprawniać i wymieniać 4- to nie jest przeciwskazanie tylko Twój tryb życia i pracy i do tego dopasowuje się trening i dietę! 5- raczej nie choć może to być na mały plus

Chyba zapoznałeś się tylko z tematami podwieszonych, ale nie z ich treścią...