Plecy

Sam 36 mialem po 8 miechach treningu...
Ale to nie oznacza,ze on nie mogl miec po 2...
Normalna sprawa- genetyka. Grubosc kosci itp. itd.


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Wysokosc , zatluszczenie i tak dalej , nie mozna jednego porownac do drogiego po tym samym czasie treningu ... to by bylo na tyle

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!(TXT zdarty od Brutus'a ,mam nadzieje ze sie nie obrazi , ale spodobalo mi sie,dobra akcja)

witam all userów , zrobiłem sobie ponownie zdjatko pleckow po 3 miesiecznym treningu na mase , co o tym myslicie?

jak na 3 miesiace to fajnie
dorzucilabym sklony na laweczce, m. ciag albo jakies wioslowania podchwytem....
ale ja sie moge nie znac



-------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------
Doradca Trójboj

Dzieki, z tymi skłonami masz rację, muszę zacząc je robic, a z martwym ciągiem trochę lipa, ponieważ pas który jest na siłowni jest na mnie za luźny i boję się że złapię jakąś kontuzje .Pozdrawiam

jak nie robiles nic nigdy na prostowniki to faktycznie nie zaczynaj od m. ciagu
najpierw sklony, potem sklony z niewielkim obciazeniem a dopoero potem martwy...
u TECHNIKA, popytaj koniecznie instruktora o TECHNIKE wykonywania m. c. - to bardzo wazne!!!



-------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------
Doradca Trójboj

a moze na silce masz taka maszyne do sklonow w opadzie ?

bunt---===RISE OF THE MACHINES===---maszyn

PAS NARAZIE NIEBEDZIE CI POTRZEBNY!NA POCZATEK UZYWAJ SREDNICH CIEZARÓW Z DOBRĄ TECHNIKĄ WTEDY NIEDOZNASZ KONTUZJI!A JAK NABIERZESZ WIECEJ SIŁY I MASY TO TEN OBECNY PAS BEDZIE LEZAŁ JAK ULAŁ!POZDRAWIAM!

FLEXXXXX

Dzieki za rady, napewno je uwzglednie , układając nowy plan treningowy_