Bcaa podczas rzezby niezbedne???

Witam.
Zaczynam trening na rzezbe.
Dieta: B: 2,5 g W: 3 g T: 1,2g 2900kcal, czyli dieta na zero
a sam trening bedzie wygladal tak FBW + aeroby (15 min) oraz HIIT, raz to, raz to. Z supli to tylko WPC Ostrowi i moje pytanie, czy bcaa bedzie niezbedne by nie tracic miesni? bo przy dopracowanej diecie bogatej w bialko nie wiem czy jest sens wydawac na to pieniadze.
Przed kazdym treinngiem 1,5h mam duzy obiad i odrazu po FBW/HITIT pije wpc, godzine po jem WW zlozone z jakims bialkiem. To wsytarczy by nie stracic miesni??
Zalezy mi na poprawieniu sylwetki, wagowo nie chce za duzo stracic.
Pozdrawiam

raczej nie jest niezbedne bo wiele osob nie bierze i jakos wygląda ale to kwestia indywidualna w porach około treningowych zaleca sie bcaa ale napisałes ze dieta jest dopieta, jednak tą ostrowie musisz po treningowo zapodac razem z weglami prostymi ale bcaa wydaje sie bardziej antykataboliczne a białko bardziej anaboliczne

chyba odpuszcze w takim razie to bcaa i kaske zainwestuje w tabsy omega, jakis banan albo wafel ryzowy do bialka po treningu dodam :) zastanaiwam sie nad witaminkami i mineralami ewentualnie, ale pewnie zjadajac spoooro warzyw nie ebdzie to tez konieczne
Dzieki za odp. PZDR

Zmieniony przez - Sssolak w dniu 2012-08-09 22:41:00

a po treningu rób aero, HIIT rób w dni bez treningu to bedziesz fat palił a jak w dni z treningiem to poleci z miesa


Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-08-09 22:43:39

Wiem, wiem . Wszystko juz od jakeigos czasu dopracowane ;) tylko czekalem na wyplate by moc diete stosowac :P tego bcaa tylko pewny nei bylem

jak bedziesz miał pare dych na boku to mozesz sobie zakupic na pewno nie zaszkodzi tylko uwazaj bo to uzaleznia

wiem, stosowalem juz :)
Jeszcze raz dzieki za rozwianie watpliwosci
Pozdrawiam