treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
a do autora tematu-zacznij od diety bez tego nic nie zdziałasz nie jesz nie rośniesz,proste.saa tego nie zmieni.
...
Napisał(a)
to ja proponuje
4 worki ryzu
1kg piersi z kurczka
400g jogurtu naturalnego 0 % tluszczu
500g warzyw
50g olivy
zmieszac na patelnik po przykryciem i zjesc w ciagu dnia !
4 worki ryzu
1kg piersi z kurczka
400g jogurtu naturalnego 0 % tluszczu
500g warzyw
50g olivy
zmieszac na patelnik po przykryciem i zjesc w ciagu dnia !
...
Napisał(a)
dokładnie j.w. masz niedowagę wyniki siłowe po 2 latach treningu tragedia,zgadnij gdzie jest przyczyna?za mało dostarczas sobie pożywienia i organizm jest niedożywiony,dlatego nie rośnie.Oblicz zapotrzebowanie swojego organizmu daj kcal na plus,masa ruszy z miejsca.jesli nie mozesz wcisnąć tyle jedzenia w siebie,dokładaj do każdego posiłku po łyżce oliwy pomiedzy posiłkami pij gainera i rośnij.powodzenia.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
To jest tak ze ja jadlem jeden posilek dziennie i kolacja. zaniedbalem wiem ale mialem taka prace. Przez tydz jem duzo i zlapalem 1 kg. Jem 4-6 razy dziennie.
Poprzedni temat
To jakie oslonki wkoncu do tej mety?
Następny temat
Wyniki - prosze o pomoc w odbloku
Polecane artykuły