Czy to są zakwasy?

Ema chce spytać czy to są zakwasy , czyli jeżeli sie rozciągam np. ręce tak do tyłu to biceps nie boli tylko takie inne uczucie , lub jak powiesze się na drążku to motyle też tak jakby mi włókna się zrywały .Jeśli chodzi o ból to nie ma żadnego i tak jest tylko przy tym "rozciąganiu" . Regeneracja trwa u mnie 1 dzień tzn ćwicze 3-4 razy w tygodniu , co 2 dzień , dieta też jest , a trening nie jest aż tak intensywny .

jest to zakwaszenie mieśni kwasem mlekowym powstałym na skutek glikolizy beztlenowej, czyli po treningu jak ostro dajesz czadu to mozesz troche czuc zakwasy, jednak nie myl ich z doms czyli mikrouszkodzeniami miesni ktore czujesz np. dzien po treningu, pamietaj kwas mlekowy jest metabolizowany do 60 min. po wysiłku wie cnie mozna czuc zakwasów dzien po treningu

Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-08-14 20:33:22

Aha , dzięki za pomoc i dokładną odpowiedź . Sog leci ;)