plan ćwiczeń

Witam
czy mógł by mi ktoś pomóc w ułożeniu planu treningowego na SIŁĘ mam 173cm wzrostu i ważę 63kg czyli podział treningu na różne grupy mięśniowe w tygodniu, w tej chwili biorę BCAA powder.

d. kolego oczywiście każdy z chęcią pomoże jednak najpierw zapoznaj się .

1. regulamin w dziale który złamałeś

https://www.sfd.pl/Twój_temat_został_skasowany_Zajrzyj_!!!__REGULAMIN_DZIAŁU-t473858.html

a następnie

2. ankieta w dziale która jest obowiązkowa jeśli oczekujesz pomocy

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.