Kolano

Witam,
Rok temu miałem problem z kolanem, chyba skręcenie, podczas gryw koszykówke. Czułem potem niestabilnośc w kolanie. Poszedłem do ortopedy i zalecil mi wyprosty nogi na krzesle i przytrzymanie w gorze bo mam za slaby miesien stabilizujacy kolano( zaznaczone na zdjeciu, wewnetrzna strona kolana). Czy to jest dobre cwiczenie na ten miesien i czy sa jakiesinne oprocz tego?

Trudno nawet komentować tego typu popisy ortopedów. Jeśli staw jest niestabilny z powodów mięśniowych to powinieneś udać się choć raz do fizjoterapeuty.