Spanenie tłuszczu przed rokiem szkolnym

Witam, miałem niegdyś podobny problem, zalany + cycki - 96kg, 182 cm wzrostu. Zrzuciłem 28kg w niespełna 4 miesiące. Minęły 2 lata, bez efektu jojo, warze obecnie 72kg i czuje sie fenomenalnie, na rowerze w górach robie takie podjazdy o których mi sie nigdy nie sniło. Wystarczyło, że zrobiłem 2 rzeczy 1. zmieniłem nawyki żywieniowe - 5x posiłek dziennie, zupełna eliminacja ziemniaków, już nie wspominając o jakichkolwiek sosikach babuni do tego; makaronów, pieczywa białego, pieczonych/smażonych mięs, zastąpiłem to różnego rodzaju sałatkami, surówkami, warzywami na parze, rybami na parze z włoszczyzna, z mięs jedynie drób (musisz sam zainteresować się tematem) - sama przyjemność przyrządzania, nic skomplikowanego, obiady jedli wszyscy domownicy, ewentualnie w większych porcjach.

Dokładnie. Musisz zmienić nawyki . Powiedz mamie ,że to dla Twojego dobra. Powinna Cię wesprzeć ,bo w innym wypadku robi Ci krzywdę ,skoro mówisz że nie mam mowy o zmianie nawyków żywieniowych , usiądź na spokojnie pogadaj i będzie git!.

Przepraszam, nie mam możliwości edycji a kliknąłem Enter :D
ważę - nie warzę
2. Zaiwaniałem jak powalony ze sportem, 2x dziennie. Piłka nożna, bieganie, basen, rower na zmiane. Nie było dnia, że siedziłem w domu. Zero suplementacji.

Życzę powodzenia i determinacji. Zawsze byłem leniem, teraz jak się nie ruszam, to czuje się źle :)

Zmieniony przez - Welcome to Violence w dniu 2012-08-19 19:04:17

Hehe ;D Obecnie też jestem na redukcji , także dzięki Welcome .. za info.