Ciągłe zmęczenie ,senność,brak koncentracji POMOCY!!!!

Witam tak jak w temacie od około pół roku mam problem z ciągłym zmęczeniem myślałem że to tylko przez okres zimowy a teraz wakacje i to samo,nic mi się niechce...ciągła senność,niezależnie czy śpię 8 czy 12 godzin, sypiam nawet pare razy za dnia,poprostu budzę się już zmęczony..,na lekcjach w roku szkolnym nie mogłem się wogle skoncentrować,robiłem badania morfologie-krew,badanie moczu,tarczycy,poziom cukru,ciśnienie,ekg i wszystko było w pożądku niewiem co mam zrobić jednym słowem brak chęci do życia proszę o pomoc...

Zmieniony przez - zawodowiec208 w dniu 2012-08-19 18:31:46

Zmieniony przez - zawodowiec208 w dniu 2012-08-19 18:32:25

Zmieniony przez - zawodowiec208 w dniu 2012-08-19 18:32:58

Masz dobrze zbilansowaną dietę?

Mam ten sam problem od tygodnia i dodatkowo boli mnie łeb. Po imprezie właśnie tydzień temu wracałem i nie doszedłem do domu, wyj**ałem się i jakieś 2-3 godzin na trawie spałem. Niemożliwe, że tyle bym do siebie dochodził. Dziś byłem biegać jak skończyłem, żyły na łbie mi wyszły jakby ciśnienie wzrosło mega.

Dodam, że jakieś 2 lata temu tez miałem coś podobnego, stwierdzono nerwice lękową, czy coś takiego...pierwsze podejrzenia były - zapalanie kleszczowe itp :) Zrobiono punkcję lędźwiową (nie polecam tej igły wbijanej w kręgi)

Dodawali tam trochę psychotropów. Zalecili, żeby dalej brać, no ale nie brałem, jakoś przeszło :)

Generalnie dużo też spożywałem alkoholu w tym 2010...teraz też. Może dlatego. Cały 2011 przeszedłem na trzeźwo, nie miałem problemu z łbem. Tylko jak dostałem na zawodach, to tydzień do siebie dochodziłem :)

Kilka takich rad:

- Śpij mniej - ja przykładowo jak śpię dłużej niż 8,5h to chodzę cały dzień taki zaspany.
- Zjadaj więcej węglowodanów (złożonych, żadnych słodyczy)
- Napij się czasem mocnej herbaty lub kawy
- Zadbaj o przyjemną aktywność fizyczną

Jak to nic nie da, to szukaj pomocy u lekarzy.

jak wyżej śpij nieco mniej, mnie też muli jak śpie więcej niż 8 godz. Plus do tego radze Ci zakupić ciśnieniomerz i mierzyć ciśnienie przez tydzień rano i wieczorem. Z wynikami idź do lekarza rodzinnego. Ja też miałem tak na początku wakacji, ale na szczęście przeszło. Pozdrawiam