Ile cwiczen

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

185

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

Rok z przerwami

Uprawiane inne sporty

Brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full

Dieta

Jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak.

Zażywane suplementy

Witaminy itp.

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Przysiad ok. 90, mc 90, wyciskanie 60

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ttoomek

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1883 Wiek 49 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21543

no dobra od nastepnego tyg zacze ten trening + dieta + witaminy i omega 3, i zglosze sie po miesiacu jak to wszystko poszlo, pierwszy raz bede trenowal z dieta dlatego zapytam w taki sposob czy jak bede trenowal z dieta przez miesiac to czy kilogramy napewno przyjda ?

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek

...