lody wodne?? co sadzicie

TERAZ SPADŁY MI BUTY.....

Kobieto-= masz nogę w gipsie i jadasz po 1000 kcal??
A wg. Ciebie czym ma się odbudować złamana kość??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

heh noga nie zlamana jakas skrecona z przemioeszczeniem kosci czy cos takiego efekt mojej gry w kosza
:)
chyba za dlugo gralam
chce schudnac ale nie umiem 11!!!
:(((
aha i chce teraz cwiczyc np nozyce unioszenie nog itp bo to chyba dobre na uda ale jak noga w gipsie to ma pewne obiciazeniei nie chce zeby jedna schudnla wiecej a druga mniej! czy tak sie stanie jak bede cwiczyla czy bez obaw moge cwiczyc??

anne16

Nie wiem dokładnie, jakiego typu masz kontuzję,ale może uda siępotreniowac ten brzuszek.
'Jeśli nie -to nic się nie stanie- wyzdrowiejesz to nadrobisz, ale jadaj na litośc boską

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Michail ja jadam ok bede robila brzuszki itp. napisze ci co dzis jadlam i nie powiesz ze to malo:) wiec rano kromka z serem oczywiscie ciemny chleb i bez masla!!! przyszlam ze szkoly byl jakis kurczak wiec zrobilam sobie 2 kanapki (ciemny chleb, salata,ser,ogorek,pomidor) pozniej zjadlam danio straciatella i 1 kromke ciemnego chleba i 4 wafle ryzowe!!!!! ZLA JESTEM BO MOGLAM TEGO SERKA NIE EJS I WAFLI ALE COZ JUTRO SIE POPRAWIE!!!

anne16

Ania.....
pomysl troszeczke....
poczytaj....
zastanow sie.....
jeszcze raz pomysl....
przeanalizuj to co mowi Michail.....
to tak na poczatek do przeczytania:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042



------------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna i leniwa Efka
--------------------------
Doradca Trójboj

jaki super artykul dzieki jak 150!!!!!!! hmm wlasnie nie wiedzialam jak rozkladac kcal a tu prosze mam wypisane sniadanie do 500 2 sniadanie do 200 obiad do 400 podwieczorek do 100 a kolacja do 200 hmm ale to 1400kcal i czy jedzac tyle schudnie sie??? czy odjac od ktoregos kcal??? ile kcal mniej wiecej moze miec talerz platkow z mlekiem 2% ?? aha i tak z iekawosci zpytam ile kcal ma rogal 7days??? a tak dokladniuej to o co ci chodzi? i nad czym mam myslec?? )

anne16

Aniu,
moze Cie to zdziwi ale:
kalorie to rzecz SUPER wazna ale jednakowo wazne sa proporcje skladnikow w tym co jesz. Czyli proporcje bialka, weglowodanow i tluszczy.
Z zadnego z nich nie nalezy rezygnowac.
Tylko ze wszystkie trzeba jesc w odpowiednich proporcjach.

Jeden batonik Mars to 470 ckal.
Czy uwazasz ze jesli zjesz 3 batoniki Marsa dziennie tzn 1400 ckal to bedzie to rownie dobre jak zastosowanie sie do rad Smoczka dotyczacych komponowania posilkow??
Uwiez mi prosze ze NIE....

Istotne jest ILE sie je ale rownie istotne jest CO sie je....

O rogalikach 7 days to najlepiej zapomni.
Co to znaczy talerz owsianki????
Istotne jest ile gram jest platkow.
Kup sobie wage i waz.
Powodzenia



------------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna i leniwa Efka
--------------------------
Doradca Trójboj

Verona tak tak wiem o tym :) wiem ze nie moge jesc rogalikow ale to tak z ciekawosci tylko pytalam :) mam pprosbe ocen jaki obmyslilam plan plz:
sniadanie pol szklanki platkow z 1 szklanka mleka 2% drugie sniadanie 1 kromka ciemnego chleba z serem bez masla obiad w zaleznosci co mama zrobi ale w malej ilosci podwieczorek jablko a kolacja 1 kromka ciemnego chleba i jajko na miekko lub na twardo I CO TY O TYM SADZISZ Jak cos zle to popraw plis
bardzo Wam dziekuje za odpwidzi!!

anne16