Kreatyna - pierwszy raz

Mogę taką dawkę (10g codziennie)przyjmować na pierwszy raz? + Jakiej firmy kreatynę najlepiej kupić?
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html
+ słyszałem że dobrze jest brać taurynę, mógłby mi ktoś podać jakiś produkt z tym?
+ co myślicie o jakichś nitro capsach np. https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Nitro_caps-opis2763.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_NO_MUSCLE_PUMP-opis25482.html (w tym na porcje są po 1 g z mono, jabłczanu i estru etylowego kreatyny)
lub inne, jeśli tak to jakie
Trochę pytań ale chcę mieć to wszystko ogarnięte.
Słyszałem że ta kreatyna jest najlepsza, sporo kosztuje
https://sklep.sfd.pl/Multipower_Power_Creatine-opis1890.html
Ma też inne dawkowanie
+ jakbym pił taki gainer po treningu i ogólnie z 2-3 razy dziennie to mógłbym sobie odpuścić oddzielnie BCAA i Glutaminę? (patrz skład)
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html
Zmieniony przez - Rovent w dniu 2012-08-23 02:05:58

Zmieniony przez - Rovent w dniu 2012-08-23 02:26:59

Kreatyna z activlabu bedzie ok. Gainera 3 porcje dziennie zdecy dowanoe za duzo

Gainer to uzupełnienie posiłku.
Spokojnie, nie za dużo na 1 cykl.
Jak chcesz coś żeby pompowało to albo crea shot albo nitro caps
pzdr
I więcej Ci nie potrzeba.


Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-08-23 11:21:02

Chodzi mi o to że tam na 1 porcje jest dużo BCAA i glutaminy, i czy nie przeszkadzałoby to że będę jeszcze ją zażywał oddzielnie.
Pytanie jeszcze o ten monohydrat : https://sklep.sfd.pl/Multipower_Power_Creatine-opis1890.html
Podobno jest najlepszy, ale ma inne dawkowanie, nie wiem już którą wybrać...

z Activlabu wychodzi taniej a jest dobra sprawdzona wiec bralbym wlasnie ja, z Multipowera tez jak najbardziej ok ale nie spodziewaj sie ze da lepszy efekt niz ta z Activlabu

Ok, dzięki wszystkim. Pozbieram teraz wszystko do kupy i zapytam się czy jest ok.