Od 3 tygodni zaczelem chodzic na silownie
Moj problem polega na tym ze nie mam ulozonego treningu w moich cwiczeniach jest ze tak sie wyraze burdel (raz porobie to raz tamto i wogle)
Chcialbym aby ktos pomog mi w ogarnieciu cwiczen na mase dla poczatkujacego
Jezeli chodzi o trening parti ciala to najlepiej klata i biecps powiewaz inne partie ogarniam :D
Z góry Dzieki ziomeczki