...
Napisał(a)
Tylko, że tu są wszystkie tematy a ja nie wiem czego szukać bo ja nie chce przypakować tylko SCHUDNĄĆ a jak nie da się miejscowo z ud i brzucha to z CAŁOŚCI... Czy ktoś mi tu może w tym pomóc?
...
Napisał(a)
k***a chłopie, może chociaż popatrz co tam pisze a nie od razu płaczesz że tam nic nie ma.
I. ODŻYWIANIE tam masz all.
skup się i zacznij czytać.
czytasz o podstawach odżywiania, potem liczysz zapotrzebowanie a na koncu bierzesz kartkę i z odpowiednich produktów budujesz jadłospis pod swoje zapotrzebowanie, jesli redukcja to -200kcal na poczatek i lecisz...
nie wiem czego tam jeszcze możesz nie rozumieć
I. ODŻYWIANIE tam masz all.
skup się i zacznij czytać.
czytasz o podstawach odżywiania, potem liczysz zapotrzebowanie a na koncu bierzesz kartkę i z odpowiednich produktów budujesz jadłospis pod swoje zapotrzebowanie, jesli redukcja to -200kcal na poczatek i lecisz...
nie wiem czego tam jeszcze możesz nie rozumieć
Zmiany:
112kg - 85kg
85kg - 98kg
98kg -
'To staje sie coraz łatwiejsze..'
...
Napisał(a)
Odpuść sobie
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest zbyt krótkie żeby być małym :D
Polecane artykuły