KRÓTKO I NA TEMAT.

1.Jedyna opcja na robienie aerobów to godzina 19 do 19:45 , może być?
2.Jadę do pracy na rowerze około 10 km , wyjeżdżam o 7:10 , dobrze by było brać przed jazdą do pracy aminokwasy? W pracy jem normalne posiłki tak jak w diecie , wstaję 6:00 , biorę spalacz i robię posiłki na resztę dnia ;)

1. bedzie na ten temat mini artykul w najblizszym Perfect Body - zachecam - ale w skrocie - pasuje
2. nie ma potrzeby jesli ostatni posilek dnia poprzedniego zawieral bialka w odpowiedniej ilosci i jakosci