Shant
Panowie,
Przed bieganiem czytałem że najlepiej nic nie jeść, tak więc 1,5h bez posiłku, biegam późno (21) czy łyżeczka miodu po treningu rozpuszczona w wodzie jest dobrym uzupełnieniem składników? później po 20min pół torebki ryżu i jajko. Pozdrawiam
Przed bieganiem czytałem że najlepiej nic nie jeść, tak więc 1,5h bez posiłku, biegam późno (21) czy łyżeczka miodu po treningu rozpuszczona w wodzie jest dobrym uzupełnieniem składników? później po 20min pół torebki ryżu i jajko. Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
