Gainer -> Bieganie <--> spalanie tłuszczu i mięśni ?

Witam.
Na początku powiem, że nie posiadam diety i jej nie zamierzam stosować(co nie znaczy, że jem jak "świ'ia" lub inne zwierzę... odżywiam się jak najbardziej zdrowymi posiłkami jednak nie przykładam wagi do tego ile czego zjem [i ile dany posiłek posiada b/t/w])


Dobra, a teraz do rzeczy.

Czy jeżeli będę brał Gainera (jak wiemy w dużej mierze jest to odżywka, która dosyć mocno zalewa tłuszczem ...) i będę biegał to nadmiar tłuszczu będzie się palił czy tak jak to zwykle bywa nadmiar tłuszczu jak i "nadmiar" mięśni będzie się palił dzięki czemu efekt nie będzie jakiś mocno zadowalający ;/ ...



PS. Jeżeli zamierzasz używać komentarzy typu: "Nie masz diety to i tak nic Ci to nie da" to po prostu nie pisz :)
Nie będę ubliżał jakiejś części ludzi dlatego napiszę procentowo.
Co najmniej te 70% ludzi piszących na tym i innych forach o cud dietach w życiu ich nie stosowało, a wpi***ala odżywki, a co gorsze kuje się igłami z różnymi specyfikami dostępnymi "tylko" na recepte więc nie widzę sensu w takim doradzaniu.

Pozdrawiam i dziękuje za pomocne wypowiedzi :)

(jak wiemy w dużej mierze jest to odżywka, która dosyć mocno zalewa tłuszczem ...)

Nie wiemy.
W jakim celu masz zamiar stosowac gainer? Bo temat jest dośc dla mnie niezrozumiały.
Poza tym bieganie, samo w sobie, wcale nie musi przyczynic sie do spadku wagi.

z tego co wiem u osób które posiadają trochę tłuszczyku gainer w większości przypadków zalewa tłuszczem (no chyba, że się mylę?)
Gainer w celu zwiększenia masy ...
Biegam w celu straty tłuszczu ...
Czyli cel ? Uzyskanie suchej masy mięśniowej o ile to jest możliwe :)

No i oczywiście 3razy w tyg trening na siłowni i 2 razy w tyg bieganie :) od 7-11km :) zależy którą trasą będę biegał ..


PS. Dzisiaj pierwszy raz od końca kwietnia biegałem, ponad 4km bez jakiegoś wielkiego zmęczenia dałem radę :D

Polecam trochę poczytać o odżywianiu, zapotrzebowaniu kalorycznym, od czego się chudnie, a od czego pali mięśnie i po co się stosuje gainery.

Nie sądzę, by rekompozycja z Twoim podejściem miała większy sens, już nie wspominając o mozliwości jej wykonania.

Masa + Redukcja to by było zbyt piękne. Napisałeś, że ludzie którzy będa pisać o diecie niech lepiej nie piszą.. ale muszą bo jak do tej pory jeszcze nie zrozumiałeś, że suplement bez diety jest niczym. Suplement uzupełnia braki to jego głowny cel, co w tym nie zrozumiałego ?. Gdyby było tak łatwo, to uwierz zamiast pić mleczko od urodzenia piłbym gainera. Proponuje Ci w tym wieku poczytać trochę i chociaż skupiac się na dobrym jedzeniu a nie na dokładniej diecie, jesteś młody kto w tym wieku miał wyliczone co do grama ale jak będziesz czytał i powoli sobie jadł to krok po kroku będzie co raz lepiej.

Manius33 nareszcie ktoś poważny
jak napisałem odzywiam się zdrowo ale nie stosuje diety bo tego nie uważam i tyle ...
nie jadam fast-foodow chociaż zdarzają mi się od czasu do czasu takie 'wyskoki' że zjem .. ale z reguły tortille

mam 20lat nie zamierzam być kulturysta więc nie potrzebuje cudownej diety...

z tego co wiem to odżywki są po to aby uzupełnić braki w diecie

jeżeli ja nie stosuje diety to prawie pewne ze jem zdecydowanie za mało czyli braki są na 100%...
a więc jeżeli wezmę taką odzywke to napewno mi pomoże
a pytanie czy jeżeli ktoś ma skłonność do nabierania tłuszczu to przy mojej aktywności on będzie też tak mocno nachodzil czy jest szansa na zdobycie więcej suchej masy niż tłuszczu ?


ktoś wcześniej pisał o aktywności fizycznej a spalaniu tłuszczu ...
jak by dobrze czytał to by wiedzial że jestem biegaczem długo dystansowym co świadczy o tym że podczas takiego biegu pali się tluszcz i.miesnie ... lepiej ma sprinter u którego raczej pali się tluszcz

przemo1999

jeżeli ja nie stosuje diety to prawie pewne ze jem zdecydowanie za mało czyli braki są na 100%...
a więc jeżeli wezmę taką odzywke to napewno mi pomoże

No właśnie nie jest pewne czy masz braki odżywianiu czy nie, bo bez obliczeń się tego nie da stwierdzić.
PS. Póki co to jedyną niepoważną osobą w tym temacie jesteś Ty.

TomekZ88 racja byłbym poważny gdybym zrobił jak 70% ludzi na tym forum, którzy mądrują się o diecie a w życiu jej nie stosowało...
Przecież zawsze mogłem napisać tak mam dietę (w kalkulatorze wpisać moje dane waga/wzrost/wiek i co tam jeszcze jest potrzebne wyskoczyłoby ile czego potrzebuje napisałbym że mam takie zapotrzebowanie i że prawie udaje mi się to zapewnić z posiłków), a większość zrobiłaby zemnie boga i stwierdzili, że mogę lub nie mogę i że jestem naprawdę cudowny ...

ale tutaj nie w tym cel ...

Cel jest prosty ... dowiedzieć się jak taki gainer wpływa na organizm człowieka który łatwo przyswaja sobie cukry i ciężko je pali ale uprawia sport -> biegi długodystansowe

Czy mam braki czy nie ? hmm bardzo prosto to określić
Nie trzeba być wielkim filozofem żeby wiedzieć mniej więcej ile się dziennie je i czy to w ogóle jest wstanie zapewnić pełne zapotrzebowanie b/t/w...

Jeżeli go będziesz pił w okolicach około treningowych nie powinno być z tym problemu. Co nie zmienia faktu, że jeśli nadwyżka kalorii będzie zbyt duża to zaczniesz tyć.

Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-08-30 15:51:27