Waga 65 - 67 kg
wzrost 174 cm
wiek 18 lat
Opis Diety:
posiłek 1 - owsianka z miodem
posiłek 2 - koktajl
posiłek 3 - kanapki zawsze z razowym chlebkiem z ziarnami, do tego dorzucę warzywa (sałata, pomidor, papryka)
posiłek 4 - makaron z jogurtem :P po prostu lubię:)
posiłek 5 - jak widać
posiłek 6 - gainer po treningu, w przypadku braku gainera zastąpię go koktajlem z posiłku 2 z dodatkiem twarogu lub białka kurzego
posiłek 7 - białko QNT na noc, w przypadku braku białka twaróg półtłusty 100g
Jeśli są jakieś niedoróbki proszę o poprawkę
Zmieniony przez - Faded w dniu 2012-08-30 23:48:01