6 tygodni na zrobienie pary kg

Witam wszystkich

Amatorsko walcze w MMA i zamierzam w listopadzie przejść kategorie wyżej. Aktualnie waże 70 kg i mam 179 wzrostu i do tej pory zbijałem wode do kategorii 67kg. Teraz chce przejść do kategori 73 więc chciałbym zrobić przynajmniej z 3-4kg ( oczywiście im więcej tym lepiej aby nie zalewać się tłuszczem ). Właśnie ułożyłem dietę. WW uzupełniłem z jedzenia. Miałem niestety za mało białka dlatego zamówiłem 2100g Provitu 80 OLIMP. Mam BCAA, które zostało mi z ostatnich zawodów ( taki upominek ) oraz 2kg carbo, które zamierzam brać po treningu MMA.

Zostało mi jeszcze około 100 złotych i tu właśnie pytanie do was. W co najlepiej zainwestować, żeby masa szła jeszcze lepiej. Myślałem o krecie Trec CM3 ale podobno daje on więcej siły niż masy i w moim przypadku będzie to zmarnowanie pieniędzy. CO byście radzili???

Treningi MMA narazie 2x tyg gdyż po wizycie u dentystu nie moge zakładać szczęki + siłownia 3x tyg. Daje sobie na to 6 tygodni gdyż potem zaczną się przygotowania do zawodów więc robić masy wtedy nie ma sensu ( zbyt częste i intensywne trening )

Masa zależy tylko i wyłącznie od diety.
Nie ma supli na masę.

To wiem ale napisałem, że dieta jest i szukam suplementu, dzięki, któremu szybciej nabiore potrzebne mi kilogramy

Bialko, aminokwasy, kreatyna

Jakieś bzdury że cm3 to siła a nie masa, czy jablczan czy mono efekt koncowy podobny.

Anubis coś Twoje konto zaszalało z rana

W ogóle mnie zlikwidowali

pij od razu po treningu na siłowni gainera z mlekiem, ja polecam Mutant mass za 100 kupisz 2,2kg to akurat na te 6 tygów na bank przytyjesz
wg mnei najlepszy gainer ma duzo bialka dobre wegle i sporo tluszczy, osobiście polecam ale tylko po treningach

No mogłeś lepsze białko niż provit kupowac, osobiście już ostrovit bym wolał. Co do CM3 to pierdoły, że jedna kreta jest na siłe, druga na masę, trzecia na rzeźbe, a czwarta na opalenizne. Jak dietę masz, białko masz to kup dowolną kretę, trenuj, masa pójdzie. 3kg najzupełniej realne.