ludzie zajmujący się cieżarami wyczynowo,jak trójboiści ćwiczą pod konkurencje w trójboju,tam pompek nie ma wiec nie skupiają się na nich. Jeśli robią to wersje w których można poszaleć z ciężarem,np dipsy.
ludzie zajmujący się wyczynowo ciężarami jak kulturysci bywa że z pompek też korzystają,jednak w miarę zaawansowania cięzko im samymi pompkami pobudzic mięśnie do wzrostu,a dokładanie ciężaru jest dosc niewygodne(robienie wielu odmian z dodatkowym ciężarem to niemal sztuczki cyrkowe) dlatego przez wielu zaawansowanych nie są aż tak chętnie wykorzystywane jak przez początkujących
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"