Mój Plan Treningowy

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 504

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Blashix

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 258

Witam mam taki plan treningowy i nie wiem co w nim zmienić , posiadam tylko hantle dokładane do 14 kg.

Godzina 16.00
-Bieganie po 4 km.
-Podciąganie się na drążku

Godzina 23.00
-20 Pompek na pięściach + podnoszenie hantlami x10 razy po 2 kg.
-50 brzuszków
-Rozciąganie tzw.dotykanie podłoża dłońmi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

nie ten dział .

TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . przenoszę .

...

Earther

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 590 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3901

plan słaby. brak danych o sobie, celu.
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html czytaj

Zmieniony przez - Earther w dniu 2012-09-21 14:01:58

Stop talking! Just train!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat