toxicrm
Witam jeżeli umieściłem temat w złym dziale przepraszam
Przedstawię swoją sytuacje
Gram w Futbol amerykański warze 92 kg 196cm wzrostu
Chcę poprawić kondycję bez znacznej utraty wagi dlatego zacząłem biegać biegam 3x w tygodniu po 40-50min w czasie biegu robię 2 przerwy tak po 2-3min
Grafik mam tak ułożony
pon:bieganie
wt:wolne
sr:bieganie
czw:trening futbolu ( kondycja+siła)
pt:wolne
sob:(siła kondycja trening wojskowy grupa militarna )
nd:wolne
Jak oceniacie czy taki trening przyniesie efekty czy dni wolne jeszcze czymś wypełnić zastanawiałem się nad siłownią ;?
Biegam już 2tyg
Dodam że chcę sie przygotować pod kontem testów sprawnościowych do woja
Jest ktoś zorientowany co z tymi szkołami podoficerskimi ?
Jak z rekrutacją na rok 2014
Przedstawię swoją sytuacje
Gram w Futbol amerykański warze 92 kg 196cm wzrostu
Chcę poprawić kondycję bez znacznej utraty wagi dlatego zacząłem biegać biegam 3x w tygodniu po 40-50min w czasie biegu robię 2 przerwy tak po 2-3min
Grafik mam tak ułożony
pon:bieganie
wt:wolne
sr:bieganie
czw:trening futbolu ( kondycja+siła)
pt:wolne
sob:(siła kondycja trening wojskowy grupa militarna )
nd:wolne
Jak oceniacie czy taki trening przyniesie efekty czy dni wolne jeszcze czymś wypełnić zastanawiałem się nad siłownią ;?
Biegam już 2tyg
Dodam że chcę sie przygotować pod kontem testów sprawnościowych do woja
Jest ktoś zorientowany co z tymi szkołami podoficerskimi ?
Jak z rekrutacją na rok 2014
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
