Zapytanie o diete

Witam

Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2700 kcal i jeśli mam dalej robić wycinkę to zacząć od zerowego pułapu czyli 2700 kcal???

1. WIEK: 32
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 81,5 kg/169 cm
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zależy od opinii
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 22 BF z wzoru
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: poniżej 20%
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: obcięcie węgli i zwiększona podaż na białko trening na rzeźbę 5 razy w tygodniu + aeroby orbitrek 20-25 minut dziennie
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): zdrowy
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thermo speed extreme,machine man burner
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: bcaa,białko,carbo sfd
11. STAZ TRENINGOWY: 3 lata / od 2 lat z głową
12. BUDŻET: 100zl
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: dalej redukować i jeśli tak to czy zacząć od 2700 kcal??

Obecna forma: https://www.sfd.pl/8_miesięcy_redukcja__z_95_kg_na_82_kg_-t887322.html

Czy jeśli chciałbym zastosować LOW-CARB to wtedy ucinać od 2700 kcal, co 2 tygodnie po 100 kcal???Czy inaczej to rozplanować.
Pytam bo nie chciałbym sobie metabolizmu popsuć, a wolę zaczerpnąć opinii innych co się na tym znają.

Zacznij od bilansu zerowego i ucinaj dopiero, kiedy bedzie to konieczne.

A najlepiej co jaki czas to sprawdzać???Wiesz zebym nie popadl w paranoje:):)

Jeśli staniesz z progresem na jakiś czas, a nie bedziesz mial mozliwosci dorzucic aktywnosci/zwiekszyc intensywnosci, wtedy tnij kalorie.