Wycisk - klatka.

Witam.

Waga ; 60kg
Biceps ; 33cm
Wycisk na klatkę ; tydzień temu sprawdzałem to to 70kg x2 - tylko : (

Myślałem aby zrobić jakiś trening na siłe w wyciskaniu, w tej chwili robię masówkę..

Czym się różni zwykły trening klatki w czasie masówki od takiego na siłe?

Czy to zmieni coś z waga?

Jak ćwiczysz na siłę to dajesz duże obciążenia i mniejszą ilość powtórzeń, i trening na siłę robisz na wolnym ciężarze.

Masa=siła siła=masa! Rób mase duzo jedz duzo odpoczywaj.

Czyli bez problemu mogę robić plan na siłę klatki..

Dzięki : )

a tobie tylko na tej klatce zależy? startujesz pod jakieś zawody? jaki to ma cel?

mnie to najbardziej ciekawi jak wyglada twoja masówka...ale nie wkleiłeś PEŁNEJ ankiety...trudno na takie pytania odpowiedzieć logicznie. regulamin ankieta.

https://www.sfd.pl/[art]_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_&_Antoś_-t875977.html
w między czasie poczytaj sobie bo wiedza to początek sukcesu...


Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-05 12:37:09