Wyciskanie z klatki /żolnierskie wyciskanie

1.pytatnie jaka jest roznica miedzy tymi dwoma cwiczeniami?
2.pytanie czy jest roznica miedzy robieniem tych cwiczen siedzac a stojac?
3.pytanie rece przy wyciskaniu prostowac do konca?
4.czy w tym cwiczneiu pracuja tylko i wylocznie przednie aktrony bo ostatnio zaurzylem ze boczne mi urosly a nie robilem na nie nic od 7 miesiecy :D?


z gory dzieki za odpowiedz i za rozwianie moich problemów

wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc = wyciskanie żołnierskie .

"2.pytanie czy jest roznica miedzy robieniem tych cwiczen siedzac a stojac? "

no chyba sam powinieneś różnicę wychwycić .

"4.czy w tym cwiczneiu pracuja tylko i wylocznie przednie aktrony bo ostatnio zaurzylem ze boczne mi urosly a nie robilem na nie nic "

udaj się do atlasu ćwiczeń .

trochę wysiłku nie zaszkodzi .

1.w poniedzialek wlasnie probowalem na siedzaco to latwiej tak mi sie wydaje na stojaco to ciezko utrzymac cialo .

2.jesli chodzi o prostowanie do konca mam z tym problem bo przy duzych obciazeniach moje tricepsy padaja i nie moge progresowac. 3.zadaje te pytanie bo w stoim treningu mam tez arnoldki i nie wiem ktore cwiczenie jest lepsze na calosc barków


^^pytanie nie zwiazane z postem czy waski roztaw stojaków przy wyciskaniu na lawce moze byc powodem braku sily w tym cwiczeniu?

Zmieniony przez - manius93 w dniu 2012-10-10 15:18:55