Kostka. Skręcona po raz 2. Pytania

Witajcie. 4 tygodnie temu skreciłem staw skokowy. Po 3 tygodniach juz normalnie chodziłem odczuwałem lekkie bóle, oczywiscie zwolnienie z wf itp zadnych przeciażeń. Dzisiaj spiesząc się do pracy lekko przyspieszyłem no i trach stało się. Skreciłem po raz 2. Teraz znów muszę siedziec w domu. Ale nie o to chodzi. Za jaki czas mogę zacząc jakies male lekkie truchciki?. chciałbym zacząc biegać. I takie pytanie Stabilizator oczywiście kupić tak?. Zakładać go podczas biegania?

Niestety ze stawem skokowym trzeba uważać, bo często dochodzi do ponownych skręceń. Jeśli chodzi o bieganie, to najlepiej jakbyś skonsultował się z ortopedą albo ewentualnie z fizjoterapeutą, który podpowie w wyborze stabilizatora, o ile taki jest niezbędny. Tu też uwaga do innych. Po takich urazach trzeba uważać i to, że możemy już chodzić normalnie, to nie znaczy, że wszystko jest dobrze. To samo dotyczy złamań, niektórzy uważają, że po zdjęciu gipsu już wszystko jest dobrze, a kość może się w pełni zrastać nawet do 1,5 roku. Pozdrawiam.