Zmiana FBW na ...?

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

185

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

Rok

Uprawiane inne sporty

teraz nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt

Dieta

Dieta jest dopracowana (3600 kcal)

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

Kreatyna mono, białko, carbo, bcaa, trec saw

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

95 kg, 70 kg, 75 kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Intense

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 201 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 915

w8mp250 mógłbyś odpowiedzieć ostatni raz? ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Tłuszcz

Następny temat

Rozciągac biceps czy nie?

Polecane artykuły