POMOC W PLANIE NA Mase Klatki piersiowej

Witam. Ćwicze juz od roku. Moj wzroct 180 cm waga 75-6 kg. Dotychczas moj plan treningowy na klatke wygladal ta :
- wyciskanie sztangi płasko 12,10,8,8
- wyciskanie sztangi w skosie gornym 12.10,8
- wyciskanie sztangi w skosie dolnym 12,10,8,8
- rozpietki 12,12,12,12

teraz chcialbym zmienic trening, wstepnie ulozylem go tak:
- wyciskanie hantelek skos w gore 12,12,12,12
- wyciskanie hantelek skos w doł 12,12,12,12
- rozpietki 12,12,12,12
- przenoszenie hantli za glowe 10,10,10

Czy waszym zdaniem jest to dobry pomysł?
Moim celem jest masa i dobrze zrobiona klatka piersiowa.

no i po co spamujesz forum powtarzaniem tego samego tematu?

Pomoze mi ktoś? czy raczej nie moge na was liczyc?

Lepiej od razu zmień serwis

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.