Zbijanie i utrzymanie wagi do zawodów

dafuq skąd się wzięło w ogóle coś takiego że podczas aerobów palimy mięśnie? Przed wagą ubierasz się cieplej niż na zimę i biegasz/ jeździsz na rowerze skaczesz na skakance etc.

To dlaczego inni piją?

Jestes bokserem a nie kulturysta zeby sie tym przejmowac. Przed wazeniem zrzucasz wode, wiec spokojnie nawet te 4-5kg na dzien przed wazeniem mozna zrzucic a w dni walki masz znowu +5kg i pewna przewage fizyczna nad przeciwnikiem. Lub nie jezeli on robil tak samo

nie pij 12 godz przed waga, na noc mozesz sie ubrac cieplej i samo pójdzie:) 1kg to nic, a carbo jak najbardziej tak np z bcaa po treningu tylko ze carbo z 20g maks, wcelu szybkiego dostarczenia po treningu energi dla regeneracji a potem juz lepiej sobie zjdz kilka owocoów;) albo np szejk owoce plus mleko 3,2% ;)