Pytania

Informacje:
Wiek :14 lat ( skończone w tym tyg. )
Waga: 55 kg
Wzrost: 170 cm
Pytania:
1. Czy ćwiczenie bicepsa hantlami ( zginanie rąk ) nie hamuje wzrostu ?
Hantle to by było 2x 10 KG
2. Czy robienie dużych ilości pompek w tym wieku bedzie mialo negatywne skutki "duże" to znaczy ok. 200 dziennie rozłożone na 4/8 serii
3. Co pomaga przy szybszym wzroście ?

od takich pojedynczych pytan jest specjalnie założony temat , co do twoich pytan to napisze ci tak , jak sie cwiczy to całe ciało a nie tylko rece i klate , katowanie dziennie tego samego miesnia moze miec wiecej negatywnych skutków niż pożytku ponieważ kazdy miesien potrzebuje regeneracji , skonczyłeś dopiero 14 lat wiec jak bedziesz sie dobrze odzywiac to bedziesz rosnąć i w twoim wieku nie polecałbym cwiczen z żelastwem

graj w pilke i jedz zdrowo to pomoze we wzroscie

i wysypiaj sie :)

ale mi chodzi o to czy urosne :P to ze nie polecacie ma wiele znaczen tak jak bol zwiazany z nadwyrezeniami itd.

jesteś młody, nie przeciążaj stawów a będzie ok.

jak koledzy śpij dużo ,jedz zdrowo , nie chlaj ,nie pal ,możesz też pływać na basenie ,to duuużo daje jeżeli chodzi o zdrowie i kondycje ,14 lat to moim zdaniem za wcześnie