Redukcja tłuszczu

Ze 100g węgli więcej i będzie ok. Co zazwyczaj masz na obiad? "Z pół godziny potem obiad - tu muszę jeść to co mi rodzice podadzą " - masz kieszonkowe ? To kup mięso/ryby/jaja i sobie przygotuj chyba nie masz 5 lat?

Obiady mam różne. Nie mam takiego czegoś jak kieszonkowe. To co mogę jeszcze dołożyć?

Możesz dołożyć ryżu/kaszy/ziemniaków/makaronu/chleba/owoców/owsianki. Różne niewiele mówi. Jeśli masz jakieś mięso na ten obiady czy ryby to super ale jak pierogi/pizza itp to już trochę lipa.

Nie no pizze i to taką odmrażaną to mam może raz na miesiąc nie więcej, często mam schaby albo kotlety , do tego surówki

Witam! Proszę o wybaczenie za wtrącenie się w wątek ale mam pytanie powiązane z redukcją tłuszczu więc jako nieogarnięty jeszcze na forum noobek wbiłam tutaj. Mam plan się zredukować. Rozpoczęłam więc trening, codziennie biegam po godzinie, plus wieczorem ćwiczenia i areobiczna szóstka Weidera. Odżywianie: przerzuciłam się na zdrowy tryb, unikam słodyczy, ziemniaków, ryżu, makaronów, nie jem chleba, alkohol baaardzo okazjonalnie. Poprostu tak by było lżej dla organizmu ale tak by się nie wypłukać ze wszystkich witamin i składników. Przyjmuję witaminy na odporność no i uzbroiłam się w silną wolę. Hasam sobie już tak od tygodnia, wraz z kolegą. Ów kolega polecił mi do treningów
TREC L-karnityna + Green Tea SoftGel.

I teraz pytanie: czy przyjmowanie tych tabletek nie spowoduje przyrostu tkanki mięśniowej? Nie chodzi mi tu o ładny efekt zgrabnych mięsni bo do tego chce dążyć, by wyglądać zgrabnie i naturalnie, ale żebym po 2miesięcznytm przykładowym treningu nie obudziła się z mięśniami jak u Pudziana. Widzę, że wypowiadają się tu mężczyźni więc będą bardziej obeznani w temacie. Z niecierpliwością czekam na odpowiedź i jeszcze raz przepraszam, jeżeli wbiłam w nie ten dział (:

Nawet jakbyś brała suplementy których celem jest teoretycznie budowanie masy mięśniowej-wydawała na nie 2000zł, jadła 3x więcej niż teraz, ćwiczyła typowo kulturystycznie pod kątem rozbudowy masy mięśniowej- to i tak różnica w przybraniu na masie mięsniowej w kilka miesięcy byłaby u Ciebie kosmetyczna- o rozbudowie "przypadkiem" jak u Pudziana możesz zapomnieć.To tak jakbyś spytała czy machając 2kg hantelkami za 2 miesiące przypadkiem nie będziesz najsilniejsza na świecie.Swoją drogą plan treningowy,diete i suplementy masz do d*py

Dzięki serdecznie za odpowiedź na moje pytanie, uspokoiłeś mnie. Odnośnie komentarza moich nieśmiałych starań w drodze do szczupłej sylwetki: wskazówki, linki, 'anyfing'. :P

Mam pytanie czy zamiast płatków mogę jeść musli? A co mi da , że przytyję jak narazie nie mam czym ćwiczyć - tylko jeden hantel i pompki?

krzysztoflosinski

Mam pytanie czy zamiast płatków mogę jeść musli? A co mi da , że przytyję jak narazie nie mam czym ćwiczyć - tylko jeden hantel i pompki?

Odp. 1 - tak, można jeść musli, wg mojej wiedzy jedzenie musli (standardowe) nie jest karalne, także śmiało.

Odp. 2 - (o ile dobrze pytanie zrozumiałem) - co da Tobie, że przytyjesz?
Jeżeli chcesz przytyć tłuszczykiem i zwiększyć indeks BMI (choć on czasmi bywa dość przewrotny), to takie przytycie może Ci dać np:

- zwiększenie stężenia cholesterolu we krwi,
- nadciśnienie,
- chorobę wieńcową,
- miażdżycę,
- być może udar mózgu,
- cukrzyca,
- zapalenie kości, stawów,
- podwójny podbródek,
- ubrania większe o kilka Xów,
- brzuch wylewający się zza paska,
- większy cień padający podczas dnia słonecznego,
- zadyszkę przy wchodzeniu na schodach (a niektóre budynki wind nie mają),
- pocenie się przy każdym ruchu,
- wytrzymałość fizyczną typu Kalisza czy Oleksego,
- etc.

Oczywiście pisząc półżartem.;)


Pzdr.